Главная / Здоровье ребёнка / Разборчивые едоки – 8 способов накормить вашего ребёнка

Разборчивые едоки – 8 способов накормить вашего ребёнка

Вы едва сдерживаетесь при виде своей дочери, отталкивающей тарелку с супом? Устали смотреть как сын развозит еду по тарелке? Не отчаивайтесь! Познакомьтесь с 8 способами перебороть синдром разборчивости в еде и расширить кулинарные горизонты вашего ребенка.

  1. Попросите ребенка попробовать один кусочек. Таким образом, вы снимаете угрозу необходимости съесть всю порцию. Пообещайте своему чаду, что нужно попробовать лишь кусочек. Если после дегустации нового блюда он продолжает отказываться от предложенного меню, молча кивните в знак согласия.
  2. Периодически вводите в рацион новые продукты. Многим детям нужно попробовать новое блюдо несколько раз, чтобы оно им понравилась. Продолжайте предлагать ту овощную запеканку, но не принуждайте ее съесть. В конечном счете, у вашего ребенка появится новый вкус к овощам.
  3. Станьте образцом для подражания. Покажите детям, что вам нравится еда во всем ее разнообразии. Даже если вы не заставляете пробовать, они увидят, что та тушеная капуста и жареная картошка могут быть вкусными. Составление семейного меню помогает детям понять, что взрослые в их семье наслаждаются разными видами блюд.
  4. Готовьте один и тот же продукт по разному. Ваша дочь воротит нос от богатых калием бананов? Попробуйте фруктовое пюре или банановый коктейль с йогуртом. Зачастую еда, непривлекательная в натуральном виде, может полюбиться, если она преподнесена «под другим соусом» и соответствует детскому вкусу.
  5. Не позволяйте детям "перехватывать" перед едой. Если вы хотите, чтобы ваш разборчивый едок съел приготовленный вами ужин, не соглашайтесь на его просьбы о хрустиках с молоком. Если ребенок голоден, больше вероятности, что он будет есть курицу или котлету, которую вы поставите перед ним.
  6. Превратите ужин в семейный сбор за столом Рассматривайте ужин как возможность совместного времяпровождения вместо того, чтобы фокусироваться на еде, которую ваш разборчивый сын ест. Так оказывается меньше давления на ребенка и он больше делится событиями своего дня.
  7. Отведите ребенку роль в приготовлении еды. Разрешите дочке помочь приготовить ужин, а сыну накрыть на стол, пусть они помогут вам определиться с меню. Когда дети покупают с вами продукты, они охотнее их съедят.
  8. Узнайте, какое количество еды нужно вашему ребенку на самом деле. Часто мы думаем, что нашим детям нужно больше, чем они действительно нуждаются, и когда они говорят, что наелись, то это действительно так. Детям не нужно есть также много, как и взрослым. И нам надо чаще брать с них пример и останавливаться, когда чувствуем себя сытыми.
Порекомендуйте эту статью другим: