Главная / Диеты / Кремлевская диета

Кремлевская диета

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное – ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.



Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." – условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.



Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.



Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов – источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.



Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:



– для похудения около 40 у. е. в день.



– для сохранения веса – от 40 у. е. до 60 у. е. У



– увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.



– при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.



Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.



Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.



Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром :)


Читайте также: практика китайской дыхательной гимнастики ван лина

Порекомендуйте эту статью другим: