Главная / Лечение заболеваний / Как лечить плоскостопие у детей

Как лечить плоскостопие у детей

Плоская стопа может быть прирожденной, но может образоваться и в течение жизни человека. Этот изъян нарушает нормальную функцию, как самой стопы, так и всей опорно-двигательной системы.

Потому очень важно обратить своевременное внимание на проблему, если она возникла у ребенка, чтобы правильными мероприятиями не дать развиться деформации стопы, ведь она влияет и на осанку. У 60-70 % детей именно плоскостопие является причиной искривления позвоночника. К тому же, динамические возможности плоских стоп ограниченные, уменьшается амплитуда движений в суставах. Дети с таким изъяном не могут долго стоять и ходить, быстро устают, жалуются на боль в голенях и даже бедрах.

По большей части плоскостопие бывает не прирожденным, а возникает у ребенка уже после года жизни в результате хождения в пинетках. Поэтому педиатры рекомендуют подклевывать к пинеткам каблуки толщиной в один слой кожи.

Такая обувь укрепляет мышцы стопы и исправляет осанку.

Основным методом исправления плоскостопия являются физические упражнения. Выполнять их ребенок может под надзором родителей. Вот некоторые из этих упражнений:

– Попеременное сгибание и разгибание стоп, сидя.

– Кручение стоп.

– “Качалка” – ребенок попеременно поднимается на пальцах и переступает на пяты.

– Хождение на пальцах.

– Хождение по круглой гимнастической палке, которая положена на пол. Это упражнение является очень полезным.

– Полуприседание на пальцах.

– Приседание на гимнастической палке.

– Хождение на пальцах, как “на лыжах”. Длительность упражнения 1-3 минуты.

– В течение 1-3 минут катать попеременно

пальцами обеих ног небольшой мяч.

– Стать на большой мяч и немного побалансировать на нем. А затем попробовать выполнить, не сходя с мяча, несколько приседаний.

– Прыжки на пальцах.

– Пусть ребенок попробует катать гимнастический обруч пальцами ног.

– Попробует поднимать пальцами ног разные предметы.

Начать выполнение этих упражнений можно с 5-6 за один раз, а через дней 10-15 постепенно добавлять по одному упражнению. В течение занятия через каждых 3-4 минуты давайте возможность ребенку минутку отдохнуть.

А в целом весь гимнастический урок должен длиться 15-20 минут. Если эти упражнения будут выполняться дважды в день, то уже через месяц-полтора ребенок будет чувствовать себя лучше.

И еще одно: пусть летними днями ребенок как можно больше ходит босиком – дома, а также на улице, в тех местах, где нет мусора, стекла и других острых предметов. Это окажет огромный лечебный эффект. Хорошо, если после теплого дождика сын или дочь немного побегают по лужам…

Читайте также: восточная дыхательная гимнастика

Порекомендуйте эту статью другим: