Главная / Профилактика заболеваний / Больное сердце, Вам это надо?

Больное сердце, Вам это надо?

Подсчитано что у человека, находящегося в состоянии покоя, на отдых предсердий за сутки уходит до десяти часов, желудочков сердца до двенадцати и всего сердца всего три часа. Следовательно, за средне статическую жизнь на отдых приходится около двадцати лет! солидно, не правда ли? Но ведь эти статистические данные относится к нетренированному сердцу с частотой сокращений в среднем шестьдесят ударов в минуту.

Не секрет и это должно быть известно мало-мальски образованному человеку, что мощность сокращении человека ведущего спортивный образ жизни сердечной мышцы намного больше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни, более развиты сосуды сердца, а в результате лучше питается сердечная мышца.

У того, кто регулярно занимается спортом и аэробикой, оно сокращается до сорока ударов в минуту, и выигрыш для отдыха получается колоссальный. У тренирующегося человека ускоряться все обменные процессы организма, в том числе и гормональный. Физиологи спорта давным-давно установили, что физические задачи оказывают позитивное регулирующее влияние на гормональную систему человека. Кроме этого, гормоны иметь в своем распоряжении противовоспалительные свойства, влияют на расположение духа человека.

Быстрая утомляемость при физической и умственной работе, уменьшение мышечной силы – первые признаки ослабления функций надпочечников, поджелудочной и щитовидной желез. Однако для улучшения самочувствия и увеличения работоспособности вовсе не обязательно приобретать гормональные препараты. Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и это уже доказано учеными.

У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце функционирует ритмично и экономно. Поскольку во время упражнений активизируются не только дыхание, вентиляция легких, но и все мышцы тела, то открывается немалое количество капилляров, усиливается их сечение, ускоряется кровоток. Улучшается венозное кровообращение, что позитивно влияет на деятельность органов брюшной полости, в особенности печени.

Нормальный уровень функционирования желез внутренней секреции можно помогать и своевременно корректировать верным режимом труда и отдыха, разумным чередованием интеллектуальной и физической работы. Активные занятия спортом, аэробикой в том числе, это заклад верной работы эндокринной системы, а значит, бодрости и здоровья Вашего духа и тела. С помощью аэробных упражнений Вы без затруднений избавитесь от утомления, которое настает после умственной деятельности. Существует же терминологическое выражение "активный отдых". Что он обозначает?

Вы можете браться за упражнения на приусадебном участке, регулярно плавать, носиться по утрам, совершать пешие и велосипедные моционы. Нагружать мышцы, по Ваше самочувствие при этом будет только совершенствоваться. Дело в том, что физиологические упражнения, как средство активного отдыха, настраивают тонус нервной системы. Мозг и мышцы представляют собой конструктивное единство: мышцы не могут сжиматься без нервных импульсов, а мозг, изолированный от воздействия мышц, быстро теряет свою возбудимость, даже при наличии достаточного кровоснабжения.

Аэробный комплекс может быть собран с учетом цели тренировок. Аэробика может быть для детей и для хотящих поддержать тело в форме. А тук же есть вариант для тех, кто в течение занятий стремится расслабиться, освободиться от негативной энергии. Необходимо только помнить, что на мозговое кровообращение обнаруживают влияние не только нрав самих упражнений. Это может быть ходьба, медленный бег, наклоны, повороты, упражнения с произвольным расслаблением мышц, дыхательные. Но и последовательность их выполнения, яркость, объем, место в режиме дня. Аэробика содействует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. систематично занимаясь, Вы откажетесь от врачей, сотворите рациональный режим дня, зафиксируете и сохраните свое здоровье.

Порекомендуйте эту статью другим: