Главная / Психология / Что человеку дает медитация?

Что человеку дает медитация?

Сегодня современный человек живет энергичной и динамичной жизнью, он вынужден работать с большим количеством информации, постоянно себя совершенствовать в профессиональном отношении, чтобы успевать идти в ногу со временем.

На сегодняшний день даже те люди, которые работают по старинке, не могут справиться с таким быстрым ритмом жизни: из телевизора, радио и газет на нас постоянно сыпется масса разноплановой информации, и избежать ее бывает очень не просто. Некоторые эту проблему предпочитают решать с помощью алкоголя, и финал бывает весьма печальным и закономерным: у людей не получается выдержать на алкотестере ни одной проверки, что ведет к потере работы, травмам и разводам.

Медитация - прекрасный способ психологической релаксации

К счастью, сейчас существуют различные методики психологической релаксации, с помощью которых можно сохранять душевное здоровье, в критической ситуации не терять самообладание, от которой ни кто из нас не застрахован. А то, что медитация дает хорошие результаты посредством отключения сознания от постоянных проблем, известно человечеству еще с древних времен.

Последние исследования психологов показали, что навыки медитации человеку позволяют лучше справляться со сложными проблемами, которые требуют умения моментально принимать решения и сосредотачиваться на выполнении определенных действий. Тем более что постоянные стрессовые ситуации способны серьезно подорвать здоровье. А человек, который постоянно практикует медитацию, способен на какой-то момент оторваться от реальности. И это позволяет забыть об опасности на какое-то время, закрыть глаза на зашкаливающий счетчик Гейгера, забыть о свистящих пулях над головой – ведь он прекрасно понимает, что ситуация не изменится из-за того, что он отвлекается в этот момент или боится, поэтому он из своего сознания ее просто выбрасывает.

Самое первое, что необходимо сделать начинающему – это научиться свое сознание очищать от постоянных донимающих мыслей и суметь добиться ощущения внутренней пустоты. Конечно, сделать это нелегко, так как только человек пытается о чем-то не думать то, как назло, именно эти мысли и будут одолевать. Но бороться с ним при помощи подавления волевым усилием не нужно – психическая среда очень деликатна и не потерпит насилия.

Необходимо спокойно и неэмоционально следить за своими мыслями, как незаинтересованный наблюдатель, и ум постепенно очистится и станет ясным.

Автор: Алексей Аксёнов (Google+)
Порекомендуйте эту статью другим: