Главная / Спорт и фитнес / Беговые дорожки

Беговые дорожки

Что такое беговые дорожки?

Беговые дорожки, прежде всего, предназначены для тренировок сердечно-сосудистой системы человека. К тому же данный спортивный тренажер помогает избавляться от излишнего веса, положительно влияет на развитие мышц спины и ног и, естественно, развивает выносливость.

А самое приятное в беговых дорожках то, что занимаясь на этих тренажерах нет ничего сложного – обычный бег.

Как выбирать беговые дорожки

Беговые дорожки необходимо выбирать, имея в виду следующие параметры:

– вес занимающихся на них,

– уровень спортивной тренированности человека,

– результаты, которых необходимо добиться.

Электрические беговые дорожки

Основным элементом электрических беговых дорожек является электромотор, который представляет собой своего рода «сердце» данных тренажеров.

Различные встроенные датчики позволяют электрическим беговым дорожкам считывать с занимающегося на них человека такие показания, как частота пульса и сокращения сердца.

Магнитные беговые дорожки

Магнитные беговые дорожки, по сути, являются подвидом механических беговых дорожек, с которыми они сравнимы своими компактностью и относительно невысокой стоимостью.

Правда магнитные беговые дорожки имеют свои дополнительные преимущества, благодаря встроенным в них магнитным системам изменения нагрузок и торможения.

Механические беговые дорожки

Механические беговые дорожки представляют собой самые простые тренажеры, представляющие этот класс. Используя такие дорожки, занимающийся самостоятельно приводит в движение беговое полотно, воздействуя на него своей мускульной силой.

Беговые дорожки данного типа не требуют электрических источников питания, благодаря чему их можно использовать практически в любых местах, чему также способствует их компактность и небольшой вес.

Беговые дорожки: советы начинающим

Несмотря на то, что беговые дорожки – это крайне простые в своей конструкции тренажеры, занятия на них также имеют некоторые свои секреты.

Поэтому приводим Вашему вниманию несколько советов профессионалов:

– всегда начинайте занятие на беговых дорожках с малой скорости,

– никогда не занимайтесь босиком,

– всегда во время бега смотрите вперед,

– старайтесь не держаться за страховые рукоятки конструкции беговых дорожек.

Беговые дорожки – здоровый образ жизни!

Беговые дорожки – это отличное средство для здорового образа жизни каждого человека. Они являются наиболее престижными и популярными кардиотренажерами во всем мире на протяжении уже не одного десятилетия.

Занятия на беговых дорожках благодаря своей простоте очень нравятся большинству людей. К тому же, беговые дорожки крайне необходимы для людей, которые проходят реабилитационные программы.

Беговые дорожки: особенности конструкции

Беговые дорожки – это, прежде всего, широкая лента на роликовых опорах. По способам приведения данной ленты в движение, беговые дорожки подразделяются на механические и электрические беговые дорожки.

В механических беговых дорожках ленту приводит в движение сам человек, а в электрических беговых дорожках ленту приводит в движение встроенный электродвигатель.

Беговые дорожки: регулировка нагрузок

Нагрузки в беговых дорожках регулируются двумя способами. Первый – это изменение угла наклона полотна, а второй – изменение скорости движения бегового полотна.

Угол наклона в этих тренажерах изменяется механическим или электрическим способами. В беговых дорожках важно значение имеет наличие амортизирующих платформ, которые уменьшают нагрузку на суставы человека. Стоит также помнить, что беговые дорожки с более широким и длинным полотном гораздо комфортнее для занятий.

Читайте также: видеошкола дыхательной гимнастики ван лина

Порекомендуйте эту статью другим: