Главная / Товары для здоровья / Гребные тренажеры

Гребные тренажеры

Гребной тренажер – это такой тренажер, который создающий во время занятий на нем иллюзию порывов ветра, словно когда Вы работаете веслами на лодке.

Гребные тренажеры представляют собой один из наиболее эффективных видов тренажеров, так как они позволяют задействовать во время занятий одновременно все основные группы мышц человека.

Зачем мы используем гребные тренажеры

В большинстве своем гребные тренажеры относятся к комплексным тренажерам, поскольку они в равной степени помогают развитию как выносливости (улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем), так и силы человека.

Гребные тренажеры воздействуют почти на все основные группы мышц, тем самым гармонично развивают тело и увеличивают способность нашего организма усваивать кислород.

Гребные тренажеры полезны

Давно доказано, что данный вид спортивных тренажеров полезен для каждого человека. Однако, наиболее полезны гребные тренажеры для людей с умеренным ожирением, и особенно – для таких молодых людей, которым крайне необходима одновременная тренировка таких неотъемлемых в спорте качеств, как выносливость и сила.

Конструкции гребных тренажеров

Основной конструктивной чертой гребных тренажеров является система нагружения. Современные гребные тренажеры имеют два таких типа систем. Первая – гидравлическая, в которой нагрузка создается специальными гидравлическими цилиндрами, связанными с рычагом, а вторая – пневмопружинная.

В обеих этих системах предусматривается возможность бесступенчатого изменения нагрузки, которая может регулироваться двумя способами:

– механический способ. Это регулировка длины «весел», сопротивления гидравлических цилиндров и разворотов лопастей;

– магнитный способ. Здесь изменяется сопротивление движению магнитной системы.

Гребные тренажеры шагают в ногу с прогрессом!!!

Сегодня практически все гребные тренажеры оснащаются мини-компьютерами, позволяющими измерять и сохранять в памяти время занятий человека, пройденную дистанцию, пульс, расход калорий, число и частоту гребков.

На отечественном рынке предлагаются также и оригинальные решения с телевизионной системой, что превращает Ваши тренировки в незабываемые соревнования с компьютерными соперниками.

Гребные тренажеры: советы по тренировкам:

На первой стадии тренировок на гребных тренажерах рекомендуется работать в среднем темпе, составляющем 20-25 гребков в минуту, с мощностью 100 – 300 Ватт. А средняя продолжительность одного занятия не должна превышать 60 минут.

Для здоровых людей через каждые 5 минут, а для страдающих умеренной гипертонией или умеренным ожирением, за одну минуту до перехода в режим успокоения, рекомендуют «рывки», при которых увеличивается темп гребков на 30-50 секунд и количество – 30-36 в минуту.

Что нам дают гребные тренажеры?

Гребные тренажеры помогают человеку укреплять его сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, способствуют их более экономной и эффективной работе. А продолжительные аэробные нагрузки позитивно влияют на изменения в мышечных тканях, где со временем увеличивается количество капилляров, позволяющих в большей степени снабжать задействованные органы кислородом.

Гребные тренажеры: критерии выбора

Прежде всего, выбирая гребные тренажеры, следует принимать во внимание будущую сферу его применения.

Для любительского использования в домашних условиях достаточно хорошим вариантом станут простые складные модели, которые занимают совсем не много места и рассчитаны на начальный уровень нагрузки.

А вот для профессионального применения используют более сложные модели гребных тренажеров, оснащенных гибкими электронными системами контроля за тренировками, а также широкими возможностями настройки различных уровней нагрузок.

Порекомендуйте эту статью другим: