Главная / Уход за собой / Способы похудения сегодня: универсальность, практичность и результативность

Способы похудения сегодня: универсальность, практичность и результативность

Любая женщина мечтает нравиться. Для того, чтобы добиться этого, она готова пойти на всякие жертвы. Если этому мешает избыточный вес – женщина попробует все: капсулы для похудения, сжигатели жира, тайские и прочие таблетки, чаи и коктейли… все, что может помочь коррекции фигуры.

Но, довести фигуру до нужной формы – процесс медленный. И нужно быть к этому готовым. А то выйдет, что сначала вы отказываетесь от сладостей и с воодушевлением идете в спортзал, а неделями позже ищете причины этого не делать…

Практические советы, помогающие одолеть путь к фигуре вашей мечты, стать привлекательной и нравиться… сами знаете, кому.

Для начала, стоит поделить цели.

Понятно, что у вас есть одна определенная цель, скинуть ровно столько-то килограмм, влезть в одежду определенного размера и т.д. Хорошо будет разбить эту цель на несколько пунктов, достижение будет происходить легче и намного приятнее. Для того, чтобы четко понять свои небольшие цели, можно даже написать список и приклеить его, к примеру, на холодильник.

Для того, чтобы правильно и быстро похудеть, нужно отнестись к данному вопросу серьёзно!

Все знают, что существует возможность быстрого похудения. Ведь сбросить за короткий промежуток времени 5-10 кг не так уж и тяжело. Но после скоросного похудения наступают срывы и человек быстро набирает вес, зачастую оказывается даже больше чем был. Оптимальный вариант – это сброс 500-600 г в неделю. Это самое хорошее и, к тому же, надежная коррекция фигуры, по мнению профессионалов.

Так как же правильно питаться.

Сделайте блокнот для контроля. Захотелось что-то съесть – сперва запишите в блокнот. Наверняка вы подумаете дважды, если захочеься взять в рот запрещенный кусок торта – надо будет записать, а после еще и перечитать!

Научитесь считать – количество калорий в ваших еде и напитках. Цель – не превышать цифру в 1500 ккал в день.

Для того, чтобы наблюдать полную картину похудания во времени, каждое утро натощак взвешивайтесь и отмечайте на графике. Стимулирует.

Если вы не представляете себя без ежедневных порций сладкого, можно не отказывать себе в этом. Вполне нормально баловать себя маленькой порцией сладкого раз в несколько дней.

Чтобы уровень обмена веществ сохранялся высоким, привыкните есть часто, но немного.

Многие хозяйки во врем я готовки часто пробуют еду, но это не верно. Нужно не забывать, что это ненужные калории.

Если вы будете почаще мерять купальник и смотреться в зеркало, будете знать особенности своего тела, да к тому же, это отвратит от желания лишний раз смотреть в холодильник.

Всем известно, что физические упражнения – самый замечательный способ сбросить надоевшие килограммы. Собираясь в фитнес-клуб, будьте уверены, что в нем находятся такие же люди, как и вы, с такими же проблемами и комплексами. И они, как и вы, употребляют разные средства для похудения: китайские таблетки, капсулы и жиросжигатели.

Кстати, отлично было бы найти фитнесс-клуб, что находится недалеко от вашего места жительства – время на дорогу будет уходить намного меньше и больше сил останется для тренировок.

Абонемент в спортзал лучше покупать на год или на пол года. Это даст дополнительные причины ходить на тренировки. Кстати, отлично корректирует вес и велосипед или ролики. К тому же эти методы не только помогут похудеть но и доставят удовольствие.

Чередуйте не только типы упражнений – но и виды спорта. Плавание, фитнес, бег, коньки… Во-первых, такое не надоест. Во-вторых, фигура гармонично меняется и развивается. О чем эти рекомендации? Нужно стремиться к своей мечте и каждый день чем-то заниматься. Не забывайте, что 70 процентов успеха зависит от вас. От вашей силы воли, терпения и целеустремлённости.

Не нужно откладывать всё на потом, действуйте сразу как дочитаете статью!

Порекомендуйте эту статью другим: